Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2023
|
75,6 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2023:
|
1606 kcal
|
Fett: 62,46g | Prot: 108,04g | Kolh.: 146,15g.
Frukost: HK Ohuen Ohut Broilerinfilee , Keitetty Kananmuna, Italian Yrtit Tuorejuusto, Fazer Puikula Täysjyväruis, Elovena Annos Pikapuuro Valkosuklaa Mansikka. Lunch: Kirsikkatomaatit, Pirkka Kanan Fileepihvi Maustamaton, Balsamico, Pirkka Mozzarella 19%, Mansikat, Salaatti. Middag: Felix Valkosipuli Salaattikastike, K-Menu Salaattijuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Atria Kanan Minuuttifilee Jalapeno. Snacks/Annat: Lindt Lindor, Keitetty Kananmuna, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Italian Yrtit Tuorejuusto, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Saarioinen Mansikkahillo, Fazer Alku Mustikkapiirakka Mysli, Rainbow AB Jogurtti Maustamaton, Elonen Laskiaispulla. mer...
|
|
2335 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 56 minuter, Sittande - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 34 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|