Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2014
|
59,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2014:
|
2149 kcal
|
Fett: 39,60g | Prot: 106,81g | Kolh.: 326,35g.
Frukost: SPC Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Delma Delma Extra z Masłem, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa (Rozpuszczalna). Middag: PUB Krakersy Sezamowe, PUB Krakersy Sezamowe. Snacks/Annat: Biedronka Pomidory Krojone, Kukurydza, Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Ziarna Natury, Hortex Sok Pomarańczowy. mer...
|
|
1728 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
domino1990 's vikthistorik
|