Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2023
|
75,4 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2023:
|
1374 kcal
|
Fett: 68,64g | Prot: 80,87g | Kolh.: 108,67g.
Frukost: Market Pantry Italian Style Blend Shredded Cheese, Kraft Shredded Sharp Cheddar Cheese, Deli Sliced Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Scrambled Egg . Lunch: Pagoda Express Pork Potstickers. Middag: Devour Chicken Cordon Bleu Mac & Cheese, Coconut Creme Pie . Snacks/Annat: Great Value Spice Drops. mer...
|
|
2132 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 40 minuter, Diska - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar och 35 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dogcatcher1 's vikthistorik
|