Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2014
|
74,2 kg
Tappat hittills: 59,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2014:
|
2574 kcal
|
Fett: 112,91g | Prot: 128,33g | Kolh.: 260,54g.
Frukost: Marmelade, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Mischkornbrot, Frischkäse, Leinsamen, Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch , Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, Seitenbacher Müsli 617, Orthomol Immun, Rosinen (Kernlose), ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Chia-Samen, Bananen. Lunch: Milfina Kräuterbutter, Pommes Frites, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Middag: Mandarine, Trockene oder Harte Salami, Golden Toast Weizen Toasties, Wonnemeyer Sweet Chili Peppers. Snacks/Annat: Haribo Gummibärchen, Krüger Caramel-Krokant Cappuccino, Teviana Schwedische Mandeltorte, Farmer Studentenfutter Classic, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Multipower 50% Protein Bar, K-Classic Butterkekse, Lindt Mini Pralinés. mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Stående - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|