Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2023
|
59 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2023:
|
1297 kcal
|
Fett: 40,37g | Prot: 123,40g | Kolh.: 96,41g.
Frukost: Кофе с Молоком, Правдинка Сыр Сулугуни Лёгкий 10%, Мёд, Свекла Вареная, Киви. Lunch: Суп с Фрикадельками. Middag: Вино Красное Сухое, Лаваш Армянский, Салат с Тунцом, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Конфета, Грейпфрут. mer...
|
|
1561 kcal
|
Träning:
Skridskor - 16 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olyabelich2012 's vikthistorik
|