|
9:00⚖️
|
99,7 kg
Tappat hittills: 25,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2023:
|
2311 kcal
|
Fett: 109,83g | Prot: 135,12g | Kolh.: 192,40g.
Frukost: Pilos Twaróg Chudy, Biedronka Chleb Pełen Ziaren, Jajko, Masło. Lunch: Aksam Beskidzkie Precelki, Kawa, Jabłko, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Kawa (Rozpuszczalna), Herbata bez Cukru, Herbapol Sok Malinowy. Middag: Bacówka Zupa Pomidorowa, Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Filet z Piersi Kurczaka w Panierce. Snacks/Annat: Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|