Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2023
|
61 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2023:
|
1184 kcal
|
Fett: 43,97g | Prot: 28,79g | Kolh.: 176,30g.
Frukost: SariWangi Teh Hijau, Selada Daun Hijau, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Bubur Ketan Hitam, Bubur Kacang Hijau. Middag: Telur Rebus, Selada, Nasi Goreng. Snacks/Annat: Frisian Flag Susu Kental Manis Rasa Coklat, Keju Cheddar, Pisang Goreng. mer...
|
|
1761 kcal
|
Träning:
Hopprep - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diniaulya 's vikthistorik
|