Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2023
|
94 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2023:
|
1085 kcal
|
Fett: 40,41g | Prot: 67,44g | Kolh.: 113,69g.
Frukost: almond milk, flaxseed, tumeric, coffee, equal . Lunch: bacon, Basmati Rice, egg, Soy Sauce. Middag: Basmati Rice, Onions, ginger, garlic, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Soy Sauce, Steak (Lean Only Eaten). mer...
|
|
2635 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|