Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2023
|
102,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2023:
|
2423 kcal
|
Fett: 114,42g | Prot: 217,52g | Kolh.: 129,98g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок с Кожей, Egg White, Egg (Whole), Russian Maasdam Cheese, Landmark Колбаса Милано. Lunch: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Middag: Овсяное Печенье, Russian Black Bread. Snacks/Annat: Carrots, Hardlabz BCAA, Фундук Фундук, Snaq Fabriq Qwikler, Clementines, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
2775 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 31 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|