Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2023
|
73,1 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2023:
|
1740 kcal
|
Fett: 63,05g | Prot: 79,20g | Kolh.: 215,84g.
Frukost: Шарлотка с Яблоками, Лебедянь Молоко Сметана 15%, Сырник, Паштет, Лимак Батон Нарезной, Увелка Гречневая Каша на Воде, Чай с Сахаром. Lunch: Песочное Печенье, Шарлотка с Яблоками, Чай Несладкий, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Мясо по-Французски, Макароны Отварные, Щи с Мясом. Middag: ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Мясо по-Французски, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Annat: Простые Хлебные Палочки, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2675 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 4 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Cykling - 37 minuter, Vila - 10 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|