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Buen día,
Soy nueva en esta pagina así que necesito de su ayuda, espero llegar a mi meta
Saludos
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88 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
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Visa kostkalendern, 01 december 2014:
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1142 kcal
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Fett: 44,30g | Prot: 65,94g | Kolh.: 124,83g.
Frukost: Plátano. Lunch: Tacos o Tostadas con Frijoles, Queso, Carne, Lechuga, Tomate y Salsa, Carne Asada, Pechuga de Pollo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Middag: Calabaza Cocinada, Arroz con Leche. Snacks/Annat: Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión). mer...
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3345 kcal
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Träning:
Körning - 1 timme, Stående - 1 timme, Elliptisk Maskin - 1 timme, Sittande - 11 timmar, Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
Hola primero que nada felicidades por que tratar de bajar de peso no es nada facil, se necesita mucha fuerza de voluntad y apoyo de la gente que esta a tu alrededor :) mucha suerte y pues con toda la actitud ;3
29 nov 14 av medlem: AlexaX3
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Te deseo mucho éxito! :3 verás que lo lograrás n_n
29 nov 14 av medlem: - Lizeth
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29 nov 14 av medlem: MARICELAELI
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29 nov 14 av medlem: cucofato
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30 nov 14 av medlem: pepejorge
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01 dec 14 av medlem: mago.macias87
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Muchas gracias a Todos, pues e comenzado con toda la actitud, les ire informando como voy , excelente inicio de semana
01 dec 14 av medlem: Liribel
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Hola, pues apenas voy comenzando la semana y como ven pues no puedo comer muy saludable por mi trabajo como lo que puedo o lo que me preparan en casa pero por lo menos ayer comencé con un poco de ejercicio, espero eso sea suficiente, comenzare pensando cada semana o ustedes que me recomiendan, saben fui al medico y me dijo que mi problema no es que coma mucho si no que como solo una o dos veces al día y que debo comer mas veces, aunque yo creo que si como demasiado, pero espero funcione esta semana, saludos a tod@s y excelente inicio de semanita.
02 dec 14 av medlem: Liribel
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que bueno que estés empezando tu dieta, es bueno que hagas un menú de lo que vayas a comer en la semana cuidando las calorías. Compras y preparas todo en tu casa , así puedes seguir tu dieta en el trabajo.
02 dec 14 av medlem: k1ara
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Gracias por sus consejos, los tomare mucho encuenta
02 dec 14 av medlem: Liribel
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