Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2023
|
85,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2023:
|
2106 kcal
|
Fett: 42,58g | Prot: 165,88g | Kolh.: 268,66g.
Frukost: Taeq Aveia com Morango, Iogurte e Quinua, Banana Prata, Danone Corpus Vitamina de Frutas, Pita Bread Pão Sírio Pequeno, Polenguinho Polenguinho Light. Lunch: Growth Supplements 80% Whey Protein. Middag: D'aucy Mistura Chinesa, Azeite de Oliva, President Creme de Ricota Light , Sadia Frango em Tiras Cozido, McCain Batata, Carioca Feijão Cozido. Snacks/Annat: Danone Corpus Vitamina de Frutas, President Mussarela Ralada, Polenguinho Polenguinho Light, Pita Bread Pão Sírio Pequeno, Growth Supplements 80% Whey Protein, Mococa Leite Condensado, Itambé Leite Desnatado Instantâneo, Sococo Cocada Cremosa. mer...
|
|
811 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Apple Health - 22 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
flakkesongs 's vikthistorik
|