Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2023
|
53,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2023:
|
997 kcal
|
Fett: 30,33g | Prot: 43,13g | Kolh.: 143,75g.
Frukost: Tahu Bacem, Tempe Bacem. Lunch: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tape Singkong, Finna Sambal Bawang, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Ayam Kecap, Nasi Putih. Middag: Teman Laut Bakso Ikan, Stroberi, Pepaya, Belimbing, Semangka, Buah Kiwi, Apel, Buah Pir. Snacks/Annat: Roma Sari Gandum. mer...
|
|
1648 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Aerobic - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|