Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2023
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50,2 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 januari 2023:
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1344 kcal
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Fett: 25,89g | Prot: 116,59g | Kolh.: 182,36g.
Frukost: 日本水産 ウオテイン, ココナッツオイル, コーヒー, バナナ, 森永 純ココア, サラヤ ラカントS. Lunch: サツマイモ, ファミリーマート なめこみそ汁, まいたけ, オリーブオイル, エノキ, しいたけ, ニンジン, ささみ, もやし. Middag: 卵, 味の素 ピュアセレクト コクうま, 永谷園 松茸の味お吸い物, ミツカン カンタンいろいろ使えま酢, パプリカ, 生協 ミックスビーンズ, きゅうり, ニッスイ 太ちくわ, 紀文 はんぺん. Snacks/Annat: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, リンゴ. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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