Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2023
|
52,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2023:
|
1200 kcal
|
Fett: 45,43g | Prot: 55,02g | Kolh.: 140,67g.
Frukost: Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Pınar Labne, Kızarmış Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates. Lunch: Kelle Paça, Sebzeli Makarna, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Middag: Havuç. Snacks/Annat: İçim Labne, Muz, Ülker Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. mer...
|
|
1734 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Löpband - 10 minuter, Vandring - 15 minuter, Cardio - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dilarasudee 's vikthistorik
|