Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2023
|
67,0 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2023:
|
1523 kcal
|
Fett: 57,30g | Prot: 70,11g | Kolh.: 160,58g.
Frukost: Coffee, Bananas , Cinnamon Raisin Bagels, Peanut Butter, Coffee. Middag: Wonder Classic White Sandwich Bread, Ocean Prince Kipper Snacks, Alfalfa Sprouts, Hummus, Albertsons Peeled Mini Carrots, Chicken. Snacks/Annat: Piller's Pepperoni Stick, Quaker Harvest Crunch Granola Cereal Original, Yoplait Source 0% Peach Yogurt , Sapporo Beer (Can), Gala Apples, Piller's Pepperoni Stick, Bick's Dill Pickles (Garlic). mer...
|
|
2702 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Core - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme och 1 minut, Vila - 13 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
HalifaxRunner 's vikthistorik
|