Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2023
|
72,6 kg
Tappat hittills: 22,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2023:
|
1137 kcal
|
Fett: 29,35g | Prot: 39,02g | Kolh.: 188,36g.
Frukost: Frico Сыр Маасдам 45%, Изюм, Каша Рисовая, Сладкий Красный Перец, Желтый Сладкий Перец, Кофе (из Молотых Зерен), Бутерброд с Семгой, Бутерброд с Семгой. Lunch: Желтый Сладкий Перец, Сладкий Красный Перец, Морковь по-Корейски, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картошка Вареная. Middag: Сметана , Савушкин Йогурт Лесная Ягода 2%, Бабушка Аня Вареники с Картофелем и Грибами. Snacks/Annat: Сметана , Хурма, Красное Яблоко, Вода с Лимоном. mer...
|
|
1984 kcal
|
Träning:
Бразильская аэробика. - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elenka-777 's vikthistorik
|