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Mismo peso que antes de las fiestas pero estoy menstruando y además tuve control nutricional y mejoré mi composición corporal, tengo más músculo y menos grasa. Confío en poder seguir mejorando y acercarme cada día más a mi peso meta, de forma lenta pero constante y cuidando mi salud
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54,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 06 januari 2023:
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1488 kcal
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Fett: 56,04g | Prot: 72,85g | Kolh.: 150,17g.
Frukost: Pelón, Mezcla de Frutas Secas y Nueces, Tregar Yogurt Natural Endulzado . Lunch: Clight Jugo, Omelet, Pechuga de Pollo Hervida, Tomates Cherry, Marolio Arvejas Secas Remojadas. Middag: Ginebra y Tonica, Lheritier Maní con Chocolate, Olivi Hnos Aceite de Pepitas de Uva, Pechuga de Pollo Hervida, Nueces, Huevo Cocido, Tomates Cherry, Lechuga. Snacks/Annat: Cerezas, Banana. mer...
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1418 kcal
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Träning:
Pilates - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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