Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2023
|
64,3 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2023:
|
983 kcal
|
Fett: 49,02g | Prot: 62,11g | Kolh.: 81,47g.
Frukost: Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Almond Butter Coffee. Lunch: Jennie-O Ground Turkey 85/15, Almond Butter Coffee, Laclare Family Creamery goat milk mozzarella cheese, Solely Spaghetti Squash. Middag: Solely Spaghetti Squash, Goat's Milk Creamy Cheese, Joolies Organic Medjool Dates, Wild Atlantic Salmon. Snacks/Annat: Artisan Tropic Cassava Strips, Montmorency Cherry Concentrate Kings Orchard, Buckwheat/Almond Flour Saltine Crackers, Instant Coffee (Decaffeinated, Dry Powder), Anthony”s Premium Goat Milk Powder. mer...
|
|
2014 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 14 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|