Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2023
|
126,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 26,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2023:
|
2750 kcal
|
Fett: 108,43g | Prot: 184,84g | Kolh.: 248,05g.
Frukost: Gekochtes Ei, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Kaffee, Milram Frühlingsquark, Abraham Landschinken Mild Geräuchert, Sauerteigbrötchen. Lunch: Zetti Knusperflocken, Apfel, Wan Kwai Erdnuss-Sauce, Chinapfanne. Middag: Coca-Cola Coca-Cola, Alnatura Körniger Frischkäse, Müller Reine Buttermilch, Harry Dinkel Sandwich, Hofmaier Geflügel-Frikadellen-Bällchen, Rügenfisch Scomber Mix Classic, Maryland Snack Nüsse Provence. Snacks/Annat: Zetti Knusperflocken, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Iced Coffee, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
|
|
4111 kcal
|
Träning:
Schreibtisch-Joggen - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 5 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|