Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2023
|
74,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2023:
|
1844 kcal
|
Fett: 92,41g | Prot: 92,00g | Kolh.: 163,86g.
Frukost: Лебедянь Молоко Сметана 15%, Сырник, Чай с Сахаром. Lunch: Сырник, Вареное Яйцо, Сырник, Чай Несладкий, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Щи с Мясом. Middag: Шарлотка с Яблоками, Чай Несладкий, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Мясо по-Французски, Жареный Картофель. Snacks/Annat: Бондари Сыр Российский, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Рафаэлло Рафаэлло. mer...
|
|
3107 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 26 minuter, Löpband - 40 minuter, Elliptisk Maskin - 17 minuter, Vila - 13 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|