Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2023
|
71,7 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2023:
|
593 kcal
|
Fett: 15,52g | Prot: 16,32g | Kolh.: 100,30g.
Frukost: Mayora Super Bubur Rasa Abon Sapi. Lunch: Pempek, Tumis Kangkung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Pepaya. mer...
|
|
1801 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 17 minuter, Vila - 15 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|