Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2014
|
62,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2014:
|
2345 kcal
|
Fett: 72,72g | Prot: 163,62g | Kolh.: 258,08g.
Frukost: Куриные Оладьи, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда, Вареное Яйцо. Lunch: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Макароны Отварные, Сердце Куриное. Middag: Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло. Snacks/Annat: Арахисовое Масло, Тыквенные Семечки, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Коркунов Горький Шоколад 72%, Яблоко. mer...
|
|
2021 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stående - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Sittande - 11 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|