Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2014
|
62,6 kg
Tappat hittills: 64,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2014:
|
1377 kcal
|
Fett: 40,63g | Prot: 87,44g | Kolh.: 188,06g.
Frukost: Kellogg's All-Bran Flakes, Chiazaad, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). Lunch: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt. Middag: AH Gebakken Spekjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Koolvisfilet, AH Braadworst, Zuurkoolschotel. Snacks/Annat: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, AH Muntendrop Suikervrij, Albert Heijn Aardappelcrisps, AH Groentechips, OLA Raket, Vis Marine Koolvisfilets. mer...
|
|
3040 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 5 timmar, Matlagning - 1 timme, Shopping - 2 timmar, Gå - 35 minuter, Sittande - 4 timmar, Sömn - 7 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|