Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2023
|
68 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2023:
|
1479 kcal
|
Fett: 53,78g | Prot: 127,17g | Kolh.: 125,04g.
Frukost: Melão, Tomates, Seven Boys Pão de Forma (25g), Ovo Mexido, Café. Lunch: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Couve Refogada, Seara Filé de Peito de Frango, Cebolas, Tomates, Alface Americana, Arroz Branco (Cozido). Middag: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Annat: Empadão de Frango, Pêssegos, Da Terrinha Tapioca, Tomates, Seara Presunto Cozido, Frimesa Queijo Mussarela, Ovo, Café. mer...
|
|
1909 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lili abdel 's vikthistorik
|