Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2023
|
96 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2023:
|
1933 kcal
|
Fett: 57,90g | Prot: 153,70g | Kolh.: 201,84g.
Frukost: Tangerinas, Ovo Cozido. Lunch: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Esparguete (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho Verde Cozido. Middag: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Sopa de Legumes, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Pão de Trigo Integral, Fiambre de Peru, Limiano Queijo Fatiado, Laranjas, Maçã. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
danielCastro12 's vikthistorik
|