|
to many vacations and to much good food and i find myself back pushing 300 again so back on the watch my diet and some exercise
|
136,1 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 45,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2023:
|
1347 kcal
|
Fett: 58,75g | Prot: 25,62g | Kolh.: 182,48g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee, Centrum Silver - Men 50+, Finest Natural Vitamin D3. Lunch: Tap Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Peach Turnover or Dumpling. Middag: Lemon Juice (Canned or Bottled), Tap Water, Macaroni or Noodles with Cheese (Dry Mix). Snacks/Annat: Peach Turnover or Dumpling. mer...
|
|
4529 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Titta på TV - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jimrogers2 's vikthistorik
|