Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2023
|
83 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2023:
|
2529 kcal
|
Fett: 39,61g | Prot: 226,50g | Kolh.: 343,42g.
Frukost: クノール ほうれん草のポタージュ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 佐藤製菓 あずき最中, ファミリーマート サラダチキンロール, 関越物産 寒天デザート0kcal みかん味, LOTTE アオキュラー, 明治屋 牛肉大和煮, トップバリュ 食物繊維入り 麦ごはん, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 干し芋. mer...
|
|
2632 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|