Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2023
|
106,5 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2023:
|
1022 kcal
|
Fett: 64,70g | Prot: 70,16g | Kolh.: 40,14g.
Frukost: La Violetera Castanhas do Pará, Bacon, Ovo Frito. Lunch: Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos , Putz Pasta de Amendoim Beijinho, Bife de Fígado, Carne Moída Refogada. Snacks/Annat: Munik Barra de Chocolate 70% Amargo. mer...
|
|
4016 kcal
|
Träning:
Cykling - 15 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Zumba - 1 timme, Vila - 17 timmar och 5 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cibelepaulino_ 's vikthistorik
|