|
ну воот ....привес ...долбанный шоколад ...сегодня на групповые на два часа! в наказание. Завра у свекрови ДР, как не сорваться ? вернее как съесть меньше , если из-за стола не выйти в течении дня(((
|
70 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2014:
|
1670 kcal
|
Fett: 78,89g | Prot: 71,74g | Kolh.: 164,27g.
Frukost: Ого Хлебцы Кукурузные, Кофе с Молоком и Сахаром, Семга Запеченная, Яичный Белок, Жареное Яйцо. Lunch: Картофельное Пюре, Картофельный Салат, Куриные Котлеты на Пару, Озерский Сувенир Фундук Петрович. Middag: Nestle Шоколад Kit Kat, Семга Слабосоленая, Хлебцы, Кофе с Молоком и Сахаром, Пирог с Капустой, Сыр Российский. Snacks/Annat: Салат Овощной, Лаваш, Сосиски Молочные. mer...
|
|
2626 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sittande - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Stående - 10 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|