|
Gk tau lagi terakhir bertahun tahun lalu sekrang badan malah makin bengkak
|
145,9 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 75,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2023:
|
1141 kcal
|
Fett: 36,92g | Prot: 83,13g | Kolh.: 122,47g.
Frukost: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Toge Goreng. Middag: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Snacks/Annat: Heavenly Blush Yogurt Strawberry (200ml), Pepaya Muda, Melon, Morin Selai Kacang. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rizka tamara 's vikthistorik
|