|
yuk mulai lagi
|
77,2 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2023:
|
1675 kcal
|
Fett: 66,02g | Prot: 73,94g | Kolh.: 202,99g.
Frukost: Telur Rebus. Lunch: Uleg Sambal Terasi, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Kelor, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Uleg Sambal Terasi, Kelor, Perkedel Jagung, Ikan Tongkol Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Snacks/Annat: Nissin Gabin Milk, Keripik Singkong, Rambutan, Sirsak, Cilok. mer...
|
|
1970 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, Vila - 5 timmar, Sömn - 18 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aisyah dini 's vikthistorik
|