Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2023
|
62 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2023:
|
1040 kcal
|
Fett: 36,83g | Prot: 38,90g | Kolh.: 126,37g.
Frukost: Bubur Ayam, Kerupuk Mi Kuning. Lunch: Ceker, Good Day Coffee Freeze, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Middag: Kecambah, Bakso Daging Sapi, Semur Daging, Acar, Nasi Putih. Snacks/Annat: Tango Waffle Choco Hazelnut, Garuda Pilus, Buah Naga. mer...
|
|
1514 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dandarahma8 's vikthistorik
|