Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2014
|
63 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2014:
|
1833 kcal
|
Fett: 50,34g | Prot: 147,53g | Kolh.: 200,08g.
Frukost: Черника, Простоквашино Молоко 1,5%, Everyday Bioкаша "Хлопья 5 Злаков" с Пребиотиками. Lunch: Помидоры Черри, Оливковое Масло, Куриные Котлеты на Пару, Мистраль Рис Италика Белый Круглозерный. Middag: Щедрое Застолье Кедровый Орех, Черника, Простоквашино Молоко 1,5%, Домик в деревне Творог 0,2%. Snacks/Annat: Яблоки, Хлеб 8 Злаков, Окей Форель Слабосоленая, Щедрое Застолье Кедровый Орех, Народное Здоровье Гематоген Детский, Молочная Сказка Кефир 1%, Nanox Orbilox 8 Micellar Casein, Syntrax Изолят. mer...
|
|
2221 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Тренировка с утяжелением высокой интенсивности - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Helgaboss 's vikthistorik
|