|
ух кто-то знатно прихуел
|
63,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2023:
|
1144 kcal
|
Fett: 19,75g | Prot: 143,64g | Kolh.: 91,61g.
Frukost: Boombar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Чай. Lunch: Чай, Индилайт Стейк Индейки по-Мексикански, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Цветная Капуста, Помидоры. Snacks/Annat: Чай, Чай, Белый Медведь Творог Обезжиренный. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
всего лишь один день... и такие последствия)) это учитывая 4 дня дефицита и изматывающих тренировок☺️
04 jan 23 av medlem: lorupip
|
виш а седня уже отвес моя дорогая
04 jan 23 av medlem: uuuyrw
|
😎😎 надеюсь завтра тоже будет.
05 jan 23 av medlem: lorupip
|
У меня также было + 1,4 на весах, на следующий день вошла в режим, первая тренировка и ушло 1,2 кг)🙏🏼
05 jan 23 av medlem: KatyaP23
|
KatyaP23, это показатель веса спустя 3-4 дня дефицита и тренировок! поэтому я и в шоках (+ только на один день сорвалась)
05 jan 23 av medlem: lorupip
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|