Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2023
|
99,8 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2023:
|
2260 kcal
|
Fett: 108,63g | Prot: 239,36g | Kolh.: 80,36g.
Frukost: Great Value Frozen Broccoli Florets, Mushrooms, Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Fried Egg, Bertolli Olive Oil, Darigold 3 Pepper Jack Cheese, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Whole Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Middag: Olive Oil, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Black Olives, Pork Ears, Tail, Head and Snout, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Mushrooms, Taylor Farms Baby Spring Mix. Snacks/Annat: Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture), Grilled Fish, Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mer...
|
|
2613 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 37 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|