Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2023
|
90 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2023:
|
2370 kcal
|
Fett: 95,50g | Prot: 232,81g | Kolh.: 142,58g.
Frukost: Fitness Formula Protein. Lunch: Яичный Белок. Middag: Яблоко, Магнит Мандарины, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Драники, Натуральный Сыр. Snacks/Annat: Fitness Formula Protein, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Печеночные Оладьи. mer...
|
|
4569 kcal
|
Träning:
Sömn - 5 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 12 timmar, Apple Health - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|