Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2023
|
74,9 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2023:
|
1318 kcal
|
Fett: 53,62g | Prot: 58,66g | Kolh.: 144,20g.
Frukost: Kerrygold Extra Ungesalzen, Wiesenhof Hähnchen Salami, Aldi Lachsschinken, Goldähren Vital & Fit Brot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik. Lunch: Gut & Günstig Teewurst, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel, Lemar Blumenkohl Suppe. Middag: Aldi Teewurst Light, Goldähren Vital & Fit Brot, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Lachsschinken, Wiesenhof Hähnchen Salami. Snacks/Annat: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig. mer...
|
|
2547 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 41 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 18 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 8 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|