Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2023
|
71,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2023:
|
1092 kcal
|
Fett: 31,42g | Prot: 63,32g | Kolh.: 121,12g.
Frukost: Ehrmann Пудинг Молочный Ультрапастеризованный Шоколадный со Сливочным Муссом, Кофе с Молоком и Сахаром, Эфко Liberty Yogurt Кокос-Шоколад. Lunch: Красные Помидоры, SPAR Говядина Отварная. Middag: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Бондюэль Мексиканская Смесь, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Кофе с Молоком и Сахаром, Окей Зефир Банановый Fresh, Кофе с Молоком. mer...
|
|
1912 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|