Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2023
|
125,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2023:
|
2676 kcal
|
Fett: 129,02g | Prot: 166,61g | Kolh.: 206,36g.
Frukost: Kaufland Pfälzer Leberwurst, Gekochtes Ei, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Kaffee, Milram Frühlingsquark, Güldenhof Hähnchen Brühwurst Roulade. Lunch: Baileys Chocolate Truffles, Kohlrabi, Ja! Joghurt Griechischer Art, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Apfel. Middag: Appel Zarte Filets Vom Hering in Tomaten-Creme, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Iced Coffee. Snacks/Annat: Volvic Touch Apfel, Mammut Whey Vanilla Ice Cream, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Käsekuchen, Ingwertee. mer...
|
|
3814 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Bastu - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|