Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2023
|
75,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2023:
|
2165 kcal
|
Fett: 89,78g | Prot: 144,06g | Kolh.: 194,20g.
Frukost: Красный Октябрь Трюфель, Гродненский Мясокомбинат Колбаса Оригинальная Мясной Дуэт, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Авида Творог 9%. Lunch: Красный Октябрь Трюфель, Финик, Чай, Лимак Хлеб Подовый, Домашний Вкус Холодец Домашний, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Финик, Кофе с Молоком, Провансаль Майонез Провансаль, Лимак Хлеб Подовый, Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Отварной. Snacks/Annat: Вода. mer...
|
|
3125 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 29 minuter, Löpband - 33 minuter, Elliptisk Maskin - 17 minuter, Vila - 13 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|