Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2023
|
53,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2023:
|
1368 kcal
|
Fett: 50,32g | Prot: 93,64g | Kolh.: 141,72g.
Frukost: Kemangi, Selada Daun Hijau, Buah Naga, Kentang Rebus, Telur Rebus, Sania Minyak Goreng, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Lunch: Rambutan, Sambal Goreng, Semangka, Lele Goreng, Sayur Lodeh, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Goreng, Nasi Putih. Middag: Cabai Merah atau Rawit, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Rambutan, Soto Ayam, Kecambah, Telur Rebus. mer...
|
|
1746 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Aerobic - 47 minuter, Vila - 9 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|