Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2023
|
78 kg
Tappat hittills: 52 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2023:
|
788 kcal
|
Fett: 40,55g | Prot: 70,20g | Kolh.: 30,92g.
Lunch: Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Alface, Heinz Mostarda Amarela , Korin Mel Orgânico . Snacks/Annat: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Aviação Manteiga com Sal, Panco Pão de Forma Zero, União Adoçante Sucralose, Nespresso Café, La Pastina Bruschetta Alcachofra e Pimentão, Tirolez Mussarela Light , Ovo. mer...
|
|
2088 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Re Rufato 's vikthistorik
|