Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2023
|
89,6 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 21,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2023:
|
1322 kcal
|
Fett: 46,67g | Prot: 84,73g | Kolh.: 144,36g.
Frukost: Café com Açúcar, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Seven Boys Pão de Forma (50g). Lunch: Carne Moída Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Ovo Frito, Carne Moída Refogada, Queijo Mozzarella, Kisabor Flocão. Snacks/Annat: Suavipan Bolinho Sabor Chocolate Zero, Sonda Ameixa Vermelha, Pêssego. mer...
|
|
3061 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tatha Prates 's vikthistorik
|