Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2023
|
75,7 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2023:
|
1469 kcal
|
Fett: 82,36g | Prot: 61,82g | Kolh.: 122,46g.
Frukost: Wal-Mart Vanilla Creme Horn. Lunch: Sour Cream, Fresh & Easy Pico De Gallo, Black Beans (Canned), Beef Steak, Brown Rice. Middag: Firehouse Subs Italian Sub (Medium). mer...
|
|
2163 kcal
|
Träning:
Körning - 3 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dogcatcher1 's vikthistorik
|