Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2014
|
85,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2014:
|
3350 kcal
|
Fett: 106,88g | Prot: 128,57g | Kolh.: 484,14g.
Frukost: Walmart Torta de Ricota com Trigo e Passas, Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã, Mais Vita Fibra de Trigo. Middag: Walmart Torta de Ricota com Trigo e Passas, Quatá Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia. Snacks/Annat: Garoto Bombom Milk e Mel, Gendai Shimeji, Salmão no Forno ou Grelhado, China in Box Rolinho de Queijo, Guioza, Primavera Hossomaki Misto, Bauducco Torrada Multi Grãos, Angeloni Sonho com Doce de Leite. mer...
|
|
2617 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 45 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|