Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2023
|
93,8 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2023:
|
1748 kcal
|
Fett: 50,67g | Prot: 135,07g | Kolh.: 194,51g.
Frukost: Pêssegos, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Tirolez Creme de Ricota Light. Lunch: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Brócolis Cozido, Beterraba Cozida, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Middag: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Tio João Arroz Integral Cozido, Lasanha de Berinjela. Snacks/Annat: Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|