Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2014
|
69,5 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2014:
|
1079 kcal
|
Fett: 46,54g | Prot: 54,41g | Kolh.: 115,61g.
Frukost: Белый Город Молоко 2.5%, Кофе, Сахар, Санта Бремор Семга Подкопченная, Хлеб Черный, Гречка Отварная, Индолина Сердце Индейки, Зеленый Перец. Lunch: Капуста Тушеная с Мясом, Хлеб Черный. Middag: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Салат Овощной, Кофе с Молоком и Сахаром, Русское Море Крабовое Мясо, Перепелиное Яйцо, Сладкий Горошек (Стручок). Snacks/Annat: Санта Бремор Семга Подкопченная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Чай, Озерский Сувенир Фундук Петрович, Kinder Шоколад. mer...
|
|
2097 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Stående - 10 minuter, Sittande - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tihonya-90 's vikthistorik
|