Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2023
|
80,6 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2023:
|
2292 kcal
|
Fett: 73,65g | Prot: 111,63g | Kolh.: 217,28g.
Frukost: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Skyr Nesse Geflügel Klassik, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Homann Thunfisch Brotaufstrich, Roggenbrötchen, Gutes Land Kaffeeweißer. Lunch: Äpfel, Milbona Joghurt 0,1%. Middag: Knoblauch, Zwiebeln, Sesamöl, Sojasoße, Rote Paprika, Möhren, Spitzkohl, Gut Ponholz Hähnchen-Ministeaks. Snacks/Annat: Gutes Land Gouda , Roggenmischbrot, Toffifee Toffifee, Haribo Gummibärchen, Gin. mer...
|
|
2322 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 56 minuter, Körning - 50 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 13 timmar och 59 minuter, Sömn - 7 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
patch20278 's vikthistorik
|