Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2023
|
43,4 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2023:
|
945 kcal
|
Fett: 40,85g | Prot: 46,54g | Kolh.: 94,75g.
Frukost: Мандарины, Кофе, Vicenta Арахисовая Паста на Фруктозе, Всегда на Ура Хлебцы Рисовые с Кунжутом, Сыр Рикотта, Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Ветчина с Индейкой 3%. Lunch: Snaq Fabriq Coco Coconut, Кофе, FitnesShock Печенье Неглазированное Пекан-Кленовый Сироп. Middag: KDV Конфеты Lusso, Сладкий Снег Маршмеллоу, Салат из Крабовых Палочек, Оливье без Майонеза, ПБК Торт Ореховый Рай, Мандарины, Киви, Первый Вкус Йогурт Натуральный 2,5%, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Annat: Hot Cat Hot Cat (без Сахара). mer...
|
|
1094 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 6 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 18 minuter, Vila - 16 timmar och 42 minuter, Sömn - 6 timmar och 54 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|